С Новым Годом, дорогие друзья! )))


Дорогие мои друзья!
Я вас поздравляю с наступающим Новым Годом - 2014!
Год лошади... Говорят что в это год надо много работать... "как лошадь"... Но вы все и так много работаете... как лошади.. всю жизнь...
Говорят, что надо самосовершенствоваться... Но это надо делать всегда...
Что же я вам всем хочу пожелать?
Если Вы - женщина, я хочу Вам пожелать быть начищенной, ухоженной, накормленной лошадкой... В красивом стойле, где всегда полно овса... В красивой сбруе... Короче, эдакой красивой, декоративной, милой лошадкой... Ну прямо как на этой открытке...)))
Если Вы - мужчина, я хочу Вам пожелать всегда быть на коне! На высоте!!! Чтобы от восторга хотелось ржать, и чтобы, пардон, Вы всегда были достойным жеребцом!!!
С НОВЫМ ГОДОМ!!!
#u622e2f4a86s# #u6bc50230b6s# #u6be3edcb75s# #u630e7cfb51s# #u6af2bd915cs# #u6bc50758b6s#

Магний и кальцификаты

Прием магния ассоциирован со снижением кальцификации коронарных артерий

В исследовании изучалась взаимосвязь между приемом магния 2695 участниками фремингемского исследования без сердечно-сосудистого заболевания в анамнезе, которым проводилась компьютерная томография сердца и брюшной полости. Всем участникам определяли индекс коронарного кальция (ИКК) и индекс кальция брюшной аорты (ИКБА), используя шкалу Агатстона. Уровень потребление магния основывался на данных Гарвардского опросника пищевого рациона.

Среди квартилей приема магния (от наименьшего до наивысшего) отмечалось достоверное снижение среднего показателя ИКК (р=0.002) и среднего ИКБА (р=0.001). После коррекции на возможные факторы, увеличение потребления магния на 50 мг в день было ассоциировано с 22% снижением ИКК (p<0 .001="" 12="" p="">
По результатам исследования было сделано заключение, что повышение потребления магния ассоциировано со снижением кальцификации артерий у безсимптомных лиц с отсутствием сердечно-сосудистого заболевания в анамнезе.

Ранее было показано, что повышение потребления магния снижает риск нежелательных сердечно-сосудистых событий, включая инсульт, нефатальный инфаркт миокарда, кардиальную смерть, и считалось, что это также может замедлить или предотвратить кальцификацию артерий и формирование атеросклеротических бляшек.

Источник: http://www.cardiosource.org , 2013г.

Читайте также статью на этом же блоге "МАГНИЙ. Пить или не пить" - http://nspblago.blogspot.com/2011/03/blog-post.html

Компания NSP предлагает новый продукт "Магний Хелат" - хелатную форму магния (с максимальной биодоступностью), в капсулах.


Уважаемый читатель! Подробно познакомиться с названными продуктами можно здесь http://www.natr.ru/ и здесь https://h-center.nsp.ua/
Оформить дисконт (-30%) и сделать заказ - выбирайте страницы в оглавлении блога в зависимости от страны проживания.

Богатый белком завтрак позволяет снизить аппетит

Источник Medlinks.ru  Новости медицины / Здоровье и красота | Опубликовано 19-11-2013

Употребление большого количества белка на завтрак позволяет более эффективно подавить аппетит, по крайней мере, в первой половине дня, такие выводы были представлены на ежегодной встрече Американского Сообщества по Борьбе с Ожирением в Атланте, США.
Традиционно среднестатистический человек употребляет небольшое количество белка на завтрак, немного больше на обед и максимальное – на ужин. Статистическое исследование, проведенное совместно несколькими институтами страны позволило ученым сделать выводы, что изменение рациона питания человека таким образом, чтобы на завтрак приходилось большее количества белка, чем обычно, позволяет снизить количество калорий, потребляемых человеком в первой половине дня. Причем снижение количества потребляемых калорий происходит как по сравнению с менее белковым завтраком, так и в сравнении с полным отсутствием завтрака.
Исследование проводилось с участием 600 женщин в возрасте от 18 до 55 лет, которым было предложено питаться в соответствии с одной из трех диет, предложенных специалистами. Ключевым различием этих диет было то, в какой период дня человеку предлагалось употребить максимальное количества белка.
В результате было установлено, что, в том случае, если завтрак человека содержит большое количество белка, то организму намного легче будет его переварить, в связи с чем, снижается вероятность того, что какая-либо часть калорий будет сохранена организмом в виде подкожного жира. Эксперты советуют, что завтрак должен содержать примерно 300 калорий, и 30-39 граммов белка. Лучшие источники белка на завтрак – традиционно являются яйца.
“В США большая часть людей, не потребляет на завтрак белковую пищу, либо вовсе пропускает завтрак. Между тем, именно завтрак является определяющим элементом в диете – от него зависит, какой аппетит будет у человека в течение всего остального дня, равно как и то, каким будет метаболизм человека. В недавних исследованиях было доказано, что грамотно организованный завтрак является критически важным для здоровья сердечнососудистой и эндокринной системы организма”, – отмечают авторы исследования.

Что ж... Дополнительные доказательства того, что я завтракаю правильно...)))

Компания NSP, с которой я работаю почти 13 лет, предлагает прекрасные белковые коктейли.

Коктейль Нутри Берн содержит сывороточные белки (из молока). Причем не из той сыворотки, которая остается в процессе изготовления сыров, а полученные путем холодной фильтрации. При этом белки не нагреваются и сохраняют свою нативную структуру. В состав Нутри Берна входят также травы и минералы для оптимизации жирового и углеводного обмена. В 2-х мерных ложках 23 г белка. (Раньше писали о минимальных 22 г на завтрак).

Коктейль СмартМил содержит и молочные сывороточные белки, и растительные (хлорелла, горох, соя, изоляты). А также витамины, минералы, ПНЖК. Это абсолютно полноценная еда. В 2-х мерных ложках 15 г белка и 130 калорий. Если приготовить коктейль на молоке, как рекомендует производитель, то мы получим 29 г белка и 310 кал (молоко 0,5%-жирности, 500 мл).  Если на кефире (0%, 500 мл), то получим 30 г белка и 280 кал. Как раз то, что надо!!! И при этом получим все необходимые питательные вещества.:-)

Уважаемый читатель! Подробно познакомиться с названными продуктами можно здесь http://www.natr.ru/ и здесь https://h-center.nsp.ua/
Оформить дисконт (-30%) и сделать заказ - выбирайте страницы в оглавлении блога в зависимости от страны проживания.




Молозиво (Сolostrum). Что мы знаем о нем?

Молозиво или колострум - это первичное молоко, которое появляется у всех млекопитающих сразу после рождения потомства. По виду – густая желтая жидкость.
Молозиво сильно отличается по физико-химическим свойствам от молока, по составу молозиво ближе к крови, чем к молоку и содержит очень широкий спектр антител к болезням, которыми переболела мать новорожденного за свою жизнь. В результате питания молозивом у ребенка формируется пассивный иммунитет. Нигде в природе не встречается вещество подобного состава.
Уникальные целебные свойства молозива известны человечеству с глубокой древности. В первые 48 часов после отела наши предки собирали молозиво и помещали его в плотно закрывающиеся керамические кувшины и затем выдерживали в течение нескольких суток. За это время молозиво скисало, расслаивалось и приобретало отталкивающий запах, а на его поверхности скапливались беловатые хлопья. Эти хлопья собирали в отдельную емкость и использовали как лекарство от всех болезней. К примеру, в романе Л.Н. Толстого "Анна Каренина" средством лечения туберкулёза у главной героини были молозиво коров и взбитые желтки куриных яиц.
В Индии целители столетиями использовали молозиво для лечения как физических, так и душевных ран.
А в недавние советские времена, увы, не давали кормить малышей сразу после родов, в результате дети теряли здоровье настоящее и будущее…

Что содержится в молозиве?
Молозиво – многокомпонентная, полифункциональная субстанция. Молозиво сочетает в себе свойства универсальной вакцины, универсального биостимулятора и наиболее полноценного и легко усваиваемого  питательного продукта.​​
Иммуноглобулины (антитела).  Молозиво содержит все 5 существующих групп иммуноглобулинов: IgA (защищает слизистую оболочку), IgD (стимулирует производство антител), IgE (нейтрализует аллергические реакции), IgG (нейтрализует вирусы), IgM (ускоряет процесс уничтожения бактерий и вирусов). Из них 90 % приходится на долю IgA.
Интерферон – главный элемент противовирусной защиты клеток нашего организма.
Витамины, минералы и микроэлементы. Комбинация витаминов и минералов в молозиве является идеальной. Особенно много вит.А (в десятки раз больше чем в плазме крови), который нужен  для здоровой иммунной системы и слизистых оболочек, для устойчивости при физических нагрузках и стрессе. Большое количество вит.гр.В необходимо для процесса кроветворения, работы нервной системы и протекания ферментативных реакций в печени. Немало в молозиве и антиоксидантного витамина Е.
Лактоферрин – железосвязанный протеин с исключительно сильными антивирусными и антибактериальными свойствами.
Цитокины – стимулируют производство иммуноглобулинов, обладают противовоспалительным и противоопухолевым действием, регулируют силу иммунного ответа, облегчают боль, принимают участие в межклеточной коммуникации.
Интерлейкин 10 - защищает от воспалительных заболеваний.
Олигосахариды и гликоконъюганты – сахара, которые нейтрализуют некоторые виды бактерий.
Гликопротеины – оказывают положительное действие на иммунитет, защищают факторы роста от разрушения желудочным соком.
Лактоальбумины – эффективны против различных вирусов и опухолей, улучшают настроение при стрессах.
Лизоцимы – естественные антибиотики.
Факторы роста – стимулируют нормальный рост, способствуют регенерации и ускоряют восстановление мышц, кожи, костей, хрящей и нервов. Регулируют уровень сахара в крови.
Фактор роста эпителиальной ткани  - способствует заживлению язв и сохранению кожи, укрепляет слизистые оболочки дыхательной и пищеварительной систем.
Инсулиноподобный фактор роста – регулирует уровень содержания холестерина и сахара в крови, способствует увеличению мышечной массы и восстановлению ДНК и РНК. Наиболее важный фактор, замедляющий старение.
Трансформирующие факторы роста - стимулируют деление клеток в соединительной ткани и содействуют образованию хрящей и костного вещества.
Тромбоцитный фактор роста  - способствует делению клеток в соединительной ткани.
Гормон роста – имеет огромное значение для правильного роста детей, для достижения максимального генетического потенциала, для регенерации всех тканей и для замедления процессов старения.
Аминокислоты -  основной строительный материал нашего тела.
Пребиотики - природные факторы, обеспечивающие нормализацию кишечной микрофлоры.
Полипептид, богатый пролином (PRP) – регулирует функции тимуса.
Трансфер факторы.

Хотелось бы подробнее остановиться на PRP и трансфер-факторах...

PRP (пептид с высоким содержанием аминокислоты пролина, до 25%)
 Не путать PRP молозива  c другим «PRP» - терапия травм и ран тромбоцитами собственной плазмы.
“Содержащийся в Colostrum-е фактор PRP регулирует работу желез. Было доказано, что этот фактор регулирует проявление признаков как аллергии, так и болезней, связанных с нарушением иммунной системы (MS, артрит, красная волчанка, миастения). PRP замедляет слишком большое выделение лимфоцитов и клеток типа T(…)." Dr. Золтан Рона, март 1998, „The American Journal of Natural Medicine”.
«Установлено, что PRP, эта новая семья иммунномодуляторов, наряду с его иммуномодулирующим и антимикробным, обладает также мощным нейропротекторным действием» - пишет журнал «Кровь», Ереван, 2007.
Все больше исследований проводится о положительном влиянии PRP на организм при таких дегенеративных заболеваниях как б-нь Альцгеймера, рассеянный склероз, боковой амиотрофический склероз (БАС)…
 «Положительные результаты были показаны впервые в двойных слепых плацебо-контролируемых исследованиях и долгосрочных открытых исследованиях» -  как пишут польские исследователи (Отдел иммунохимии, Институт иммунологии и экспериментальной терапии Польской академии наук, 12 Р. Weigla, 53-114 Вроцлав, Польша. janusz@iitd.pan.wroc.pl).
PRP даже модулирует рост аксонов… Вспомним, что при старении к 90 годам количество периферических нервных волокон у человека уменьшается на 20 процентов.

Трансфер факторы
Трансфер фактор - это живая, очень маленькая информационная (сигнальная) молекула. Но без нее не может полноценно работать иммунитет. Это репетитор, настройщик, тренер для клеток иммунной системы.
Сбои в работе иммунитета приводят либо к иммунодефициту, и это проявляется у человека в виде вирусно-инфекционных болезней и онкологии, либо к гиперактивности иммунитета, и это проявляется в виде аутоиммунных заболеваний (псориаз, астма, аллергии, ревматоидный артрит, диабет, красная системная волчанка и т.д).
Впервые трансфер факторы обнаружил доктор Генри Шервуд Лоуренс в 1949 году.  Изучив у больных туберкулёзом иммунные реакции, доктор выяснил, что иммунитет передается от одного организма другому во время введения ему экстракта лейкоцитов, содержащего определенные молекулы, на которых записывается иммунный опыт первого.
Уникальность этих веществ заключается в том, что с одной стороны, трансфер факторы запускают процессы клеточного иммунитета, а с другой – снижают  гиперчувствительность иммунной системы.
Уникальность и в том, что трансфер факторы   не являются видоспецифическими и обладают универсальной эффективностью, независимо от биологического вида донора и реципиента. Т.е., они могут передавать иммунитет людям даже в том случае, если их источником является другой вид млекопитающего.

Интересны некоторые выдержки из методического письма директора Департамента развития медицинской помощи и курортного дела России  Р. А. Хальфина от 30.07.2004 г.  №14/231. Письмо называется «ИММУНОРЕАБИЛИТАЦИЯ ПРИ ИНФЕКЦИОННО-ВОСПАЛИТЕЛЬНЫХ И СОМАТИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТРАНСФЕР ФАКТОРОВ».  http://elis.me/files/pismo.pdf

"…Проблема лечения инфекционных заболеваний… остается трудно решаемой из-за изменчивости и приспособляемости патогенных микроорганизмов к современным методам лечения, словно идет непрекращающееся  соревнование между болезнетворными микроорганизмами и человеческими возможностями в борьбе за выживание в экосистеме. (!)…

… В этой ситуации иммуномодуляторы могут оказаться весьма ценными для усиления специфической иммунопрофилактики, экстренной стимуляции защитных сил организма в эпидемически опасной ситуации, при встрече с неизвестным возбудителем и в других случаях повышенного риска возникновения инфекций или безуспешности традиционных средств лечения…

…В медицине используется множество иммуномодуляторов, однако, они неравноценны по своей эффективности и по ряду других свойств, определяющих их безвредность, удобство применения, экономичность и прочее (А. А. Воробьев, Вестник РАМН, 2002, №4)… Наиболее приемлемы и адекватны  для организма человека - природные, естественные, так называемые, эндогенные иммуномодуляторы, основу которых составляют вещества, принимающие участие в регуляции иммунных процессов в организме человека и животных… К  таким иммуномодуляторам относятся… трансфер факторы, получаемые из молозива коров. Основной функцией этих пептидов в организме является обеспечение иммунной защиты от микробов (бактерий, вирусов, грибов, простейших), раковых клеток и других антигенных веществ, способных привести к нарушению жизненно-важных процессов в организме…​​

...Иммунореабилитационные мероприятия составляют основную потребность современной экологии человека. На этом этапе выбор прежде всего за природными иммуномодуляторами: фитосредствами, адаптогенами, факторами переноса (трансфер факторами), лечебным воздействием климатических курортов и т. д.

…Трудно в настоящее время найти патологию, в развитии которой не участвовала бы в той или иной степени иммунная система.

Эффективность лечения многих инфекционных, аутоиммунных, аллергических и онкологических заболеваний зачастую зависит от своевременной иммуннокоррегирующей терапии…"

Впечатляет, не правда ли? Особенно  первый абзац - фактически Минздрав расписался в своем бессилии...

Конкретизируем чем полезно Молозиво:
- Укрепляет иммунную систему;
- Способствует более эффективному всасыванию питательных веществ;
- Увеличивает сопротивляемость организма инфекциям;
- Повышает жизнеспособность и работоспособность;
- Способствует здоровому развитию детей;
- Способствует укреплению костей и увеличению мышечной массы;
- Стимулирует восстановление нормальных клеток печени;
- Ускоряет заживление ран и ожогов;
- Улучшает эластичность и повышает упругость кожи, предотвращает образование морщин. Стимулирует обновление клеток кожи;
- Способствует регенерации волос и сохранению их естественного цвета;
-  Положительно влияет на нервную систему, обновляет клетки головного мозга, улучшает эмоциональный тонус и настроение;
- Замедляет процесс старения;
- Помогает избежать простуды, гриппа или вирусной инфекции;
- Очищает организм от токсинов и шлаков.

Молозиво рекомендуется для профилактики таких заболеваний, как:
- Синдром хронической усталости, рассеянный склероз, ревматизм, болезнь Альцгеймера, склеродермия;
- Кожный туберкулез;
- Хронические инфекции;
- Воспаления мочевыводящих путей, молочница; дисбактериоз;
- Различного рода нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
- Заболевания дыхательных путей;
- Бронхиты, пневмонии;
- Диабет;
- Остеопороз;
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.

Надо ли еще что-то добавить? Вроде бы достаточно.

Компания NSP предлагает нам чистый продукт "Колострум (Молозиво)".

Уважаемый читатель! Подробно познакомиться с названными продуктами можно здесь http://www.natr.ru/ и здесь https://h-center.nsp.ua/
Оформить дисконт (-30%) и сделать заказ - выбирайте страницы в оглавлении блога в зависимости от страны проживания.





Синдром Паркинсона (результат)

Буду краткой. Приведу лишь цитату из письма:
"Нина Павловна, доброе утро! По поводу синдрома Паркинсона для моей мамы вы мне давали рецепт (ЛЕЦИТИН, КАЛЬЦИЙ МАГНИЙ ХЕЛАТ, ГИНКО БИЛОБА, КОФЕРМЕНТ Q 10) сильнейшее оружие- за 3 недели восстановилась координация движений и при ходьбе чувствует себя хорошо и не устает - супер спасибо!!!"

Друзья, конечно не всегда результат бывает быстрым. Как раз как правило он не бывает быстрым.  И тем не менее данный комплекс БАД при синдроме Паркинсона я рекомендую много лет и он достаточно эффективен.
Оптимальный вариант следующий: Кофермент Q10 (дефицит энергии) + Гинкго/Готу Кола или Гинкго Билоба или Майнд-Макс (мозговое кровообращение, когнитивные способности) + Лецитин (проведение нервных импульсов) + Омега-3 (все неврологические нарушения) + Кальций Магний Хелат (стабилизация нервной системы) + Лив-Гард (с точки зрения восточной медицины за тремор "отвечает" печень).

Уважаемые читатели! Подробно познакомиться с названными продуктами можно здесь http://www.natr.ru/ и здесь https://h-center.nsp.ua/
Оформить дисконт (-30%) и сделать заказ - пройдите по ссылке https://nsp25.com/signup.php?sid=314737
Жители Центральной и Восточной Европы, стран Балтии, США и других - пишите для дополнительной информации. Мы работаем везде!




Скрытый вред сладких безалкогольных напитков

Вопреки всем предупреждениям медиков люди сегодня продолжают недооценивать потенциальный вред от большого количества сахара, потребляемого ими вместе со сладкими безалкогольными напитками – заявили в недавнем интервью ученые из университета Глазго.

В недавнем исследовании они взялись проанализировать степень потребления сладких безалкогольных напитков среднестатистическим современным человеком. Всего в проекте участвовало порядка 2000 человек.

Им было предложено вести традиционный образ жизни, а под конец дня сообщать исследователям о всех съеденных и выпитых ими продуктах питания. В результате последующего подсчета данных было выяснено, что на сладкие безалкогольные напитки в среднем приходится порядка 450 калорий в день, что является четвертью среднесуточного потребления калорий у женщин, и пятой частью у мужчин.

Параллельно было установлено, что практически 100% испытуемых не имеет представления о том, сколько сахара они потребляют вместе с маленькой бутылкой газировки. Большинство участников исследования оценили этот уровень в 1-2 чайные ложки, однако на деле упаковка сока содержит от 2 до 4 чайных ложек сахара, в то время как в продукции газированных прохладительных напитков эта цифра может доходить до 20 ложек на литр.

Лишь только порядка 10% участников исследования оказались осведомлены о том, что чрезмерное потребление сладких алкогольных напитков способствует развитию ожирения, а также является основным фактором развития диабета, а также инфарктов и инсультов. По словам исследователей, для здоровья человечества в глобальном масштабе данная продукция может являться еще более опасной нежели сигареты, поскольку если о вреде табакокурения сегодня знает практически каждый, то вот о газировке сказать того же самого нельзя.

“Большинство людей убеждены, что употребление сладких безалкогольных напитков никак не повредит их здоровью, однако это в корне неверно. Люди должны осознавать весь риск, связанный с их употреблением, в то время как властям пора заставить производителей такой продукции указывать на этикетках к каким болезням может привести данная жидкость” – отмечают исследователи.

Блокатор гистамина - Hista Block (Гиста Блок) - от NSP

Сегодня, дорогие друзья, мне хочется рассказать вам об уникальном растительно-минеральном продукте, который пришел на рынок СНГ - Гиста Блок.

Основные свойства продукта Гиста Блок на сайте компании NSP звучат так:
• Способствует облегчению дыхания при респираторных и аллергических заболеваниях
• Уменьшает проявления аллергических раздражений на коже
• Поддерживает здоровое состояние слизистых оболочек организма
• Служит для улучшения работы щитовидной железы, печени, почек
• Применяется при неврозах, депрессии, потере памяти
• Рекомендован при различных воспалительных заболеваниях

Итак, «Гиста» блок…  Для начала давайте разберемся - а что такое «гистамин»?

Гистамин —  это медиатор воспаления и аллергических реакций немедленного типа, а также регулятор многих физиологических процессов в качестве нейромедиатора.
Что такое медиатор? Это посредник, передатчик...
В организме гистамин депонируется в тучных клетках и базофилах в неактивном состоянии, в виде комплекса с гепарином.
Тучные клетки  - это высокоспециализированные иммунные клетки соединительной ткани. Особенно их много под кожей, вокруг лимфатических узлов и кровеносных сосудов; содержатся также в селезенке и костном мозге. Тучные клетки играют важную роль в воспалительных и аллергических реакциях.
Базофилы - это подвид лейкоцитов, циркулирующих в крови. Играют ту же роль, что и тучные клетки. По сути, тучные клетки и базофилы - сестры, только живут в разных квартирах.
Благодаря базофилам, к примеру, яды насекомых или животных сразу блокируются в тканях и не распространяются по всему телу. И у базофилов, и у тучных клеток на поверхности имеются рецепторы к иммуноглобулинам класса IgE. Взаимодействие аллергенов  со специфическими IgE на поверхности этих клеток и обуславливает высвобождение гистамина и других активных веществ, таким образом инициируя аллергические реакции.

Аллергическая реакция немедленного типа проходит ряд стадий:
- контакт с антигеном/аллергеном;
- синтез IgE;
- фиксация IgE на поверхности базофилов и тучных клеток ;
- повторный контакт с тем же антигеном;
- связывание антигена с IgE на поверхности  базофилов и тучных клеток;
- высвобождение медиаторов из базофилов и тучных клеток;
-действие этих медиаторов на органы и ткани.
Взаимодействие антигена с фиксированными IgE приводит к высвобождению медиаторов воспаления - гистамина, лейкотриенов , цитокинов и ферментов.
Высвобождается гистамин также при стрессе, травмах, ожогах, обморожениях, а также при поступлении в организм некоторых  ядов и химических веществ, к примеру, морфина, йодсодержащих рентгенконтрастных препаратов, декстрана  и др. лекарственных средств.

Свободный гистамин обладает высокой активностью. Он вызывает:
-спазм гладких мышц (включая мышцы бронхов),
-расширение капилляров и понижение артериального давления;
-застой крови в капиллярах и увеличение проницаемости их стенок;
-отёк окружающих тканей и сгущение крови,
-усиление секреции желудочного сока,
-в связи с рефлекторным возбуждением мозгового вещества надпочечников выделяется адреналин, суживаются артериолы и учащаются сердечные сокращения.

Теперь вы понимаете важность продукта, сдерживающего повышение уровня свободного гистамина в организме?

Рассмотрим состав продукта «Гиста Блок» 
1 капсула:
- Дикальций фосфат  - 120,00 мг
- Кверцетин (экстракт плодов софоры японской, Sophora japonica) - 90,00 мг
- Крапива двудомная (Urtica dioica) - 90,00 мг
- Горький апельсин (Citrus xaurantium) - 70,00 мг
- Бромелайн (из ананаса) - 20,00 мг

Дикальций фосфат
Дикальций фосфат и цитрат кальция являются наиболее доступными из минеральных форм кальция. Кроме поддержки опорно-двигательного аппарата и прочих полезных свойств, кальций способствует стабилизации стенок сосудов и мембран тучных клеток и базофилов, что тормозит высвобождение гистамина, уменьшая тем самым проявления аллергической реакции.
Что вводят людям внутривенно при острой аллергической реакции?  Правильно - хлористый кальций!

Софора японская 
«Незнакомка нежная, всему люду полезная»
Китайские лекари издавна использовали софору для остановки внутренних кровотечений. Считается, что софора обладает противовоспалительным и противоотечным действием, а отвар из ее цветов может предотвратить инсульт. В качестве сырья в медицине и косметологии используют плоды и бутоны софоры.
Все надземные части этого растения содержат рутин (кверцетин, вит.Р, биофлавоноид). Максимальное количество рутина содержат бутоны и цветки софоры японской (до 30%). Плоды софоры также содержат рутин.

Свойства рутина/кверцетина:
-антигистаминное,
-антиоксидантное,
-противовоспалительное,
-спазмолитическое,
-антиульцерогенное (предупреждает повреждение слизистых оболочек верхних отделов ЖКТ при приеме НПВП),
-диуретическое,
-антисклеротическое,
-восстанавливает и уплотняет сосудистую стенку, делая ее более эластичной,
-уменьшает проницаемость и ломкость капилляров,
-удаляет органические наложения со стенок капилляров,
-увеличивает эластичность эритроцитов,
-предупреждает образование тромбов,
-сохраняет структуру коллагена и эластичность кожи,
-ускоряет процессы регенерации, омолаживает.

Препараты софоры японской рекомендуют при таких заболеваниях как:
-геморрагический васкулит, капилляротоксикоз и тромбоцитопения, внутренние кровотечения,
-нейроциркуляторная дистония,
-стенокардия, атеросклероз, инфаркт, инсульт,
-сахарный диабет и повышенный холестерин,
-тромбофлебит,
-аллергические реакции, ревматизм, гломерулонефрит,
-заболевания печени, желудка и кишечника, в том числе язвенная болезнь,
-климактерический синдром,
-вертебрально-болевой синдром,
-лучевая болезнь,
-гипотиреоз.

Механизм противовоспалительного свойства софоры японской осуществляется таким образом (по материалам О.Шершун):
1.Уменьшение проницаемости ЖКТ для аллергенов.
2.Защита дыхательных путей от аллергенов.
3.Снижение чувствительности иммунитета к аллергенам (гипосенсибилизация).
4.Торможение аллергических реакций.
5.Противоотечное действие и улучшение лимфодренажа.
6.Общее оздоровление организма.

Кстати, в аптеках продается препарат «Кверцетин» в гранулах.
В пакете 2 г гранул, содержание кверцетина 80 мг (сопутствующие вещества яблочный пектин, глюкоза и сахар). Стоимость 1 пакета от 3 грн. 10 коп до 4 грн  20 коп.
В одной капсуле продукта «Гиста Блок» от NSP содержится 90 мг кверцетина. Стоимость 1 капсулы по дисконту 2 грн. 60 коп. Будем также учитывать, что кверцетин в продукте  «Гиста Блок» один из 5-ти и усилен другими ингредиентами.

Необходимо добавить, что действие кверцетина усиливается при взаимодействии с вит.С. Посмотрим, есть ли вит.С в составе продукта Гиста Блок…

Крапива двудомная
В листьях крапивы двудомной содержится:
-до 170 мг% аскорбиновой кислоты,
-до 20 мг% каротина,
-до 8 % хлорофилла,
-витамины группы В, К,…
-железо, медь, марганец, бор, титан, никель и др.БАВ.

В народной медицине крапива используется как:
-противовоспалительное,
-ранозаживляющее,
-мочегонное,
-слабительное,
-противосудорожное,
-отхаркивающее средство,
-витаминное и общеукрепляющее, а также как средство, благоприятно действующее на обмен веществ.
Крапиву рекомендуют при анемии, атеросклерозе, ревматизме, водянке, зудящих кожных экземах, для повышения лактации, при заболеваниях жёлчных путей и печени, при геморрое, привычных запорах, желудочных коликах, расстройствах пищеварения.

Горький апельсин
Или померанец, бигараде, китайское яблоко, кислый апельсин…
Из листьев, цветов и плодов этого дерева получают ценное ароматическое масло,  но нас интересует экстракт из плодов (в натуральном виде  этот фрукт несъедобен).
Горький апельсин использовался в традиционной китайской медицине и медицине коренных народов тропических лесов Амазонки в качестве лекарства от тошноты, расстройства желудка и запоров, для «выведения слизи». Сегодня растение применяют в борьбе с изжогой, потерей аппетита, заложенностью носа и для снижения веса. Его также наносят на кожу, чтобы избавиться от грибковых инфекций, к примеру, таких как стригущий лишай.

Экстракт горького апельсина содержит:
-витамин С, L-форма, до 42%;
-биофлавоноиды;
-растительные кислоты;
-витамины: бета-каротин, витамины В1, В2, В6;
-минералы: кальций, фосфор, железо, магний, натрий, селен, йод, калий;
-синефрин (натуральный безопасный заменитель эфедры).
Синефрин  не только стимулирует процессы термогенеза и липолиза и уменьшает избыточный аппетит, но и способствует сужению сосудов при сенной лихорадке и расширению бронхов при бронхиальной астме, помогает и при других аллергических заболеваниях.

! Итак, горький апельсин и крапива помимо основных лечебных свойств являются отличными источниками вит.С , который усиливает действие кверцетина. 

Бромелайн
«Бромелайн» это комплекс ферментов, полученных из ананаса.
Бромелайн не только сам проявляет ферментативную активность, но и повышает ферментативную активность пищеварительных соков  желудка и тонкого кишечника, причем независимо от кислотности.
Бромелайн оказывает протеолитическое действие, т.е. способствует расщеплению и усвоению белков. Полноценное переваривание пищи ведет к уменьшению аллергической «настроенности» организма.
Также бромелайн оказывает противовоспалительное действие.
Существует несколько предположений относительно механизмов действия бромелайна, благодаря которым он обладает противовоспалительными свойствами:
1.Воспаленную зону окружает слой фибрина – про-воспалительного соединения. Бромелайн способен воспрепятствовать отеку посредством активизации протеаз, расщепляющих фибрин.
2.Бромелайн останавливает формирование кининов - соединений, образующихся во время воспалительного процесса, которые способствуют усилению боли и отечности в месте поражения.
3.Бромелайн препятствует образованию тромбов.

Бромелайн, как и вит.С, усиливает действие кверцетина.

Итак, «в лице» продукта NSP «Гиста Блок» мы имеем мощный противоаллергический и противовоспалительный комплекс.

Когда особо полезен комплекс Гиста Блок?
1.Аллергические реакции любого типа.
2.Аутоиммунные заболевания.
3.Кожные заболевания, особенно такие, как экзема, псориаз, атопический дерматит.
4.Любой острый или хронический воспалительный процесс.
5.Заболевания органов дыхания, сопровождающиеся заложенностью носа и бронхоспазмом.
6.Стрессовые ситуации, особенно те, которые сопровождаются повышением артериального давления, спазмами ЖКТ, изжогой и кожным зудом (что-либо из перечисленного).

Способ применения
Дозировка:
Взрослым по 2 капсулы 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц.
Противопоказания:
Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, при индивидуальной непереносимости компонентов продукта.

Уважаемые читатели! Подробно познакомиться с названными продуктами можно здесь http://www.natr.ru/ и здесь https://h-center.nsp.ua/
Оформить дисконт (-30%) и сделать заказ - выбирайте страницы в оглавлении блога в зависимости от страны проживания.






Немного о Соке Алоэ от NSP (Aloe Vera Juice)

«Алоэ сушит раны и оживляет плоть,
Рак побеждает, глаза очищает,
Ясность разуму дает,
Язык облегчает, слух обостряет,
Падение волос останавливает,
Желудок укрепляет, печень исцеляет».
(медицинский тракт Салернской школы эпохи Возрождения)

Речь идет об алоэ «настоящем», или «алоэ вера», или алоэ «барбадосском»…
Немного истории... 
Алоэ  было известно еще со 2-го тысячелетия до н.э. Обращались к нему Нефертити и Клеопатра, Карл Линней, Цельсий, Авиценна и др. известные исторические личности. Упоминается оно в священной книге индусов, древнеегипетком папирусе Эбер и, наконец, в Библии и Торе. 
Парацельс в своих «Мистериях таинственного Алоэ» говорит об удивительной способности Алоэ Вера лечить раны, желудочно-кишечные отравления и интоксикацию организма в целом. Гиппократ  писал, что  «Алоэ Вера лечит дизентерию, боли в животе».
Испанские моряки со шхуны «Санта Мария» экспедиции Христофора Колумба, измученные болезнями и голодом, спаслись от смерти благодаря Алоэ Вера. Сам Колумб назвал Алоэ Вера «Доктором в горшке». Хорошо известно его изречение: «Четыре растения необходимы для жизни человека: зерно, виноград, олива и Алоэ. Первое – кормит, второе – радует, третье – дает гармонию, четвертое – лечит». 

Сок Алоэ содержит около 200 БАВ и ученые продолжают  открывать новые. Витамины (гр.B, С, Е, холин, провитамин А), минералы (около 30) – это все понятно…   
Рассмотрим с вами некоторые особо интересные вещества:
-около 20 аминокислот (8 незаменимых), что ускоряет процесс заживления ран в  6-8 раз; 
-протеолитические (и не только) ферменты. Протеолитические ферменты уничтожают (растворяют) мертвые клетки, что способствует заживлению ран, профилактике спаечного процесса, регенерации кожи лица;  
-антрахиноны. Обладают болеутоляющим действием и слабительным эффектом;
-сапонины (около 3%). Снижают уровень холестерина в крови;
-лигнин. Связывает соли желчных кислот, улучшает проницаемость сока алоэ;
-ульцин. Оказывает противоязвенное действие;
-галловая и коричная кислоты. Обладают антимикробными и  противогрибковыми свойствами;
-салицилаты и ахоин обладают противовоспалительным эффектом и препятствуют  тромбообразованию;
-каризин. Повышает устойчивость организма к инфекционным, в том числе вирусным, заболеваниям. Например, значительно снижает восприимчивость к вирусу герпеса;
-ацеманнан (ацеманан). Ацеманнан действует как мощное противовоспалительное средство, нейтрализует многие токсические вещества и стимулирует иммунные клетки, повышает противоопухолевую активность цитостатиков. В лаборатории Кэррингтон (США) удалось выделить и экстрагировать из Алоэ Вера это вещество. На его основе был создан препарат под названием «Кэрризин», который успешно используется в курсе терапии СПИДа и ВИЧ-инфицированных.

Итак,  Сок Алоэ Вера обладает следующими основными свойствами:
-очищает и питает, выводит радионуклиды,
-улучшает кровообращение,
-поддерживает гомеостаз,
-иммуномодулирующее,
-противовоспалительное, бактерицидное и противовирусное,
-заживляющее,
-антигистаминный эффект (язвенная болезнь, аллергия, стресс и шок)…

Возрастные категории
Возрастных ограничений от производителя нет. Надо руководствоваться целесообразностью.
Маленькие дети – запоры, плохое пищеварение, частые ОРВИ.
Подростки – заболевания ЖКТ, профилактика ОРВИ, прыщи, жизненный тонус.
Взрослые  и пожилые – в соответствии со всеми изложенными свойствами продукта. 

Уважаемые читатели! Подробно познакомиться с названными продуктами можно здесь http://www.natr.ru/ и здесь https://h-center.nsp.ua/
Оформить дисконт (-30%) и сделать заказ - выбирайте страницы в оглавлении блога в зависимости от страны проживания.




26 шагов к вашей молодости

1. ДВИГАЙТЕСЬ
Всего 30 минут любой физической активности в день значительно снизят ваш биологический возраст. Если заниматься около 200 минут в неделю, вы будете выглядеть на 10 лет моложе.

2. ЕШЬТЕ ПЕЧЕНУЮ РЫБУ
Рыбу лучше запекать или варить, чтобы сохранить ценные жирные кислоты омега 3, которые содержатся в жирных сортах. (*если нет хорошей жирной жиры употребляйте Омега-3 в капсулах)

3. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ДЕСНАХ!
Если не очищать межзубные промежутки, в полости рта размножаются бактерии, которые могут привести к кровоточивости десен. А попадая в кровь, эти бактерии даже становится причиной сердечных заболеваний. (*компания NSP предлагает отличную зубную пасту! Вы ее уже пробовали?)

4. ЕШЬТЕ ЧАЩЕ
У тех, кто ест понемногу 6 раз в день, уровень холестерина снижается на 5%. Кроме этого, старайтесь не есть жирного и сладкого и следите, чтобы дневной рацион не превышал
2000 ккал. (*те, кто ест часто и понемногу, также не страдают от голода и избыточного веса)

5. ДЕРЖИТЕ СЕБЯ В РУКАХ
Злоба и стресс могут разрушать наше здоровье, особенно это отражается на деятельности легких. В Гарварде исследовали 700 добровольцев в течение 8 лет и пришли к выводу: те,
кто часто испытывает гнев и враждебность, чаще страдают от болезней легких.(*если бы только легкие...)

6. НЕ ВЕС, А ЗДОРОВЬЕ!
Если вы постоянно стараетесь похудеть, поменяйте приоритеты. Думайте не о лишнем весе, а об оздоровлении. Физически активные люди живут дольше, даже если у них есть лишний вес.(*согласна на все 100!)

7. ПЕЙТЕ КОФЕ
Кофеин положительно влияет на активность мозга. Французские исследователи пришли к такому выводу: женщины, которые выпивают 3 чашки кофе в день, на 30% реже страдают от нарушений памяти. (*или Солстик Энерджи... Пользы получите еще больше.)

8. ВИТАМИН D НА УЖИН
Этот чудесный витамин защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Его главный источник - солнечные лучи, поэтому в холодное время года принимайте пищевые добавки.

9. УКРЕПЛЯЙТЕ МЫШЦЫ
С возрастом разрушаются клетки, которые отвечают за работу мышц. И чем больше в вашей жизни регулярной нагрузки, тем крепче мышцы. Причем ученые заметили: повседневная
активность в этом случае гораздо эффективнее силовых тренировок в спортзале.

10. ХОДИТЕ НА ЦЫПОЧКАХ
Попробуйте стоять на одной ноге или ходить босиком на цыпочках, чтобы тренировать умение сохранять баланс. Начните с 30 секунд в день и постепенно увеличивайте это время. Такое упражнение помогает укрепить вестибулярный аппарат. (*так... пожалуй надо начинать...)

11. СЛЕДИТЕ ЗА ОСАНКОЙ
Хорошая осанка не только позволяет вам выглядеть более молодой и подтянутой, но и очень полезна для позвоночника. Это упражнение поможет вам сделать спину более гибкой,
подтянуть мышцы.

1. Лягте на живот, вытяните и расслабьте ноги, руки положите вдоль
тела ладонями вверх.
2. Вдохните, медленно поднимая голову, затем шею, грудную клетку. Ваша
поясница должна не терять контакта с полом. Вытяните руки вдоль тела, поверните их ладонями к себе. Ноги должны быть вытянуты и плотно сжаты.
3. Задержитесь на вдохе в этом положении, а на выдохе вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь.
4. Повторите это упражнение на растяжку 10 раз.

12. ЛОМАЙТЕ СТЕРЕОТИПЫ
Чем чаще мы действуем автоматически, тем меньше работы остается мозгу. Попробуйте делать привычные вещи по-новому, чтобы активизировать те участки мозга, которые раньше не были задействованы. Например, возьмите компьютерную мышку в другую руку или одевайтесь с закрытыми глазами. 

13. ЕШЬТЕ ОРЕХИ
Это эффективный способ обеспечить свой организм селеном, который активизирует работу мозга. 55 мкг селена в день (один бразильский орех содержит 50 мкг ) в течение года, и ваш
интеллект помолодеет примерно на 10 лет. (*как по мне - так очень жирный этот бразильский орех. Я лучше Перфект айз...)

14. НЕ СИДИТЕ НА МЕСТЕ!
Американские медики подтвердили: у тех, кто сидит неподвижно в течение 6 часов в день, риск ранней смерти гораздо выше. Причем у женщин этот риск в 2 раза выше, чем у мужчин.

15. АРОМАТ ГРЕЙПФРУТА
тонизирует и бодрит. По результатам исследований французских специалистов, женщины, которые окружают себя цитрусовыми ароматами, кажутся окружающим гораздо моложе своих лет.

16. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК
Записывая все, что вас беспокоит и тревожит, вы помогаете себе избавиться от негативных переживаний, легче справляться со стрессами и даже уменьшить симптомы таких
заболеваний, как гастрит, астма и артрит.

17. БОЛЬШЕ ОБЩЕНИЯ!
Люди, живущие активной общественной жизнью и имеющие широкий круг общения, дольше живут и меньше болеют. Некоторые врачи даже считают, что недостаток общения так же опасен для здоровья, как курение.(*это точно! К примеру, для обезьян ограничение потока информации до 10% грозит смертью)

18. ЕШЬТЕ СВЕЖИЕ ЯГОДЫ
Они содержат антиоксиданты и пектины, защищающие организм от свободных радикалов и токсинов, ускоряющих старение и разрушение клеток . А такие ягоды, как черника, богаты
лютеином и зеаксантином, которые защищают меткие сосуды глаз и служат хорошей профилактикой возрастных изменений сетчатки.(*для тех у кого нет черники под боком - всегда есть Перфект айз от NSP)

19. ЕШЬТЕ ТОМАТЫ
А лучше томатную пасту, приготовленную в домашних условиях. Дело в том, что именно в томатах, подвергшихся тепловой обработке, содержится большое количество полезного вещества ликопена, которое влияет на выработку коллагена и эластина и улучшает состояние вашей кожи.(*или "Антиоксидант" с ликопеном от NSP)

20. КОРИЧНЕВЫЙ АКЦЕНТ
Коричневый рис, тростниковый сахар, черный хлеб - все это поможет вам существенно снизить риск возникновения диабета II типа. Причем достаточно всего двух порций
коричневого риса в неделю.

21. ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В
Достаточное количество витаминов В6 и В12 улучшает работу головного мозга на 30% и даже снижает риск таких серьезных неприятностей, как старческое слабоумие и болезнь
Альцгеймера. (*еще лучше полный комплекс витаминов гр.В - Нутри Калм или Солстик Энерджи от NSP)

22. МЕНЬШЕ АЛКОГОЛЯ
Разбавляйте вино водой, чтобы снизить концентрацию алкоголя. И не превышайте терапевтическую дозу (50 г крепкого напитка или 1-2 бокала вина не чаще 3 раз в неделю). Алкоголь разрушительно влияет не только на печень, но и на обмен веществ,
эндокринную и нервную систему.(*алкоголь можно заменить на элегантный, красивый, изысканный, вкуснейший напиток Замброза)

23. ПОТЯГИВАЙТЕСЬ
Очень важно, чтобы суставы сохраняли гибкость. Кроме потягивания полезно такое упражнение: сидя на стуле, медленно вытяните ноги вперед, задержитесь на 5 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 12-15 раз.(*да уж... детки, кошечки и  собачки обязательно после сна потягиваются...) 

24. РИСУЙТЕ КАРАКУЛИ
Возможно, совет покажется вам странным. Но те, кто рисует каракули, лучше концентрируются и более внимательны. Исследования показали, что те, кто рисует во время лекции, запоминают гораздо больше информации. (*это точно! Во всех моих лекционных тетрадях лежали спец.листочки для каракуль... Стоило не рисовать - сразу слух отключался и мозги улетали в неведомые дали)))

25. СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА
Оливковое масло, рыба, овощи, немного сухого вина - продукты, которые помогут вам поддерживать молодость, здоровье и красоту. (*обратите внимание на правильный перечень продуктов. В некоторых источниках в свете средиземноморской диеты упоминаются на первом месте злаки, на втором... злаки, а на третьем.... тоже злаки! На самом деле это знаменитая углеводная пирамида, которая сделала американцев одной из самых полных наций)

26. ДУМАЙТЕ О СЕБЕ: "Я МОЛОДАЯ!"
Мысли действительно влияют на биологический возраст. Чем больше вы уверены в своих силах и возможностях, чем больше вы себе нравитесь, тем моложе вы выглядите!

PS: Я не знаю автора этих шагов, но мне очень понравилось. А Вам?
Кое-где я позволила себе комментарии - (*)

Функциональное питание при гипертонической болезни и хронической сердечной недостаточности


Дата публикации: 01-04-2013, 
Раздел: Кардиология и кардиохирургия
Б. А. Шендеров, доктор медицинских наук, профессор
МНИИ эпидемиологии и микробиологии им. Г. Н. Габричевского,

МГУ пищевых производств, Москва
Артериальная гипертензия отмечается в среднем у 20–25% взрослого населения планеты. Опасность повышенного артериального давления (АД) заключается в том, что часто клинически никак не проявляясь, оно приводит к развитию ишемической болезни сердца (ИБС), хронической сердечной недостаточности (ХСН), мозгового инсульта (МИ), к нарушению работы почек и других органов.
Анализ опубликованных данных позволяет выделить следующие наиболее важные факторы патогенеза первичной артериальной гипертензии:
  • несбалансированное питание;
  • избыточный вес;
  • гиподинамия;
  • токсическое воздействие на организм человека различных физических и химических факторов окружающей среды;
  • функциональные (связанные со стрессами различной природы) или патологические нарушения в центральной нервной системе (симпато-адреналовой системе, от состояния которой зависят суточные колебания АД);
  • нарушение продукции и соотношения различных гормонов и биологически активных веществ, участвующих в регуляции АД (инсулин, оксид азота, простациклин, отвечающие за расслабление тонуса гладких мышц сосудов; тромбоксан, эндотелины, вазопрессин, от которых зависит повышение их тонуса);
  • дисфункция эндотелия (уменьшение продукции оксида азота, снижение NO-синтазной активности, усиленная продукция ангиотензина–II);
  • изменения со стороны почек (нарушение регуляции баланса воды и ионов натрия);
  • дисбаланс микробной экологии пищеварительного тракта.
В целях снижения АД используются различные лекарственные средства, хотя в настоящее время для этого не всегда нужны медикаменты [5, 9, 12, 13, 16, 20, 28].
Немедикаментозные методы включают в себя восстановление правильного питьевого режима, снижение и/или нормализацию массы тела, частичный или полный отказ от потребления алкогольных напитков (менее 20–30 г чистого алкоголя в сутки), снижение потребления поваренной соли (до 2,5–5 г в сутки), увеличение в суточном рационе доли растительной пищи (пищевых волокон не менее 35 г в сутки), уменьшение потребления насыщенных жиров, повышение потребления калия (до 4–5 г), кальция и магния (до 0,8–1,0 г), хрома (до 0,3 мг), марганца (до 30 мг), таурина (до 2 г), кофермента Q (до 200 мг), инозита (до 700 мг), витамина С (до 500 мг), холина (до 1 г), N-ацетилцистеина (до 1 г), других физиологически функциональных нутриентов. При назначении витамина Е, как натурального антиоксиданта, рекомендуется постепенно увеличивать дозу, поскольку этот витамин может провоцировать повышение кровяного давления.
Важнейшей особенностью пищевого рациона лиц, склонных или страдающих гипертонической болезнью (ГБ), является недостаточное их обеспечение необходимым количеством качественной питьевой воды. При ограниченном поступлении в организм воды для восстановления в полном объеме крови и лимфы в системе циркуляции вода начинает поступать в сосудистую систему из жидкости, обычно присутствующей внутри клеток (66 % требуемого объема); 26% воды извлекается из межклеточной среды. Чтобы предотвратить сокращение объема циркулирующей крови и полностью обеспечить ею мозговую ткань, легкие, печень, железы внутренней секреции, другие внутренние органы и ткани, организм вынужден сужать сосуды и капилляры кожи, мускулов и костей. Сужение просвета сосудов сопровождается повышением АД; это состояние в дальнейшем из функционального нарушения при хроническом дефиците поступления питьевой воды может превратиться в патологию — ГБ [3, 4]. Именно поэтому каждый здоровый взрослый человек должен ежедневно равномерно на протяжении рабочего дня употреблять не менее 1,5 л питьевой воды, отвечающей физиологическим и санитарно-гигиеническим требованиям [23].
Избыточная масса тела из-за повышенной калорийности пищи также часто рассматривается как важнейший фактор, предрасполагающий к повышению АД. В связи с этим для лиц, склонных к развитию ГБ, важно уменьшить калорийность пищи до 1700–2000 ккал/сут за счет удаления из нее рафинированных углеводов, прежде всего сахара и кондитерских изделий на его основе.
Полагают, что ежедневное употребление до 400 мг фолата оказывает выраженный лечебно-профилактический эффект в отношении артериальной гипертонии (АГ) (*это 2 таблетки Суперкомплекса NSP в сутки). Наилучшими пищевыми продуктами, содержащими фолат, являются спаржа (250 мг на чашку), брюссельская капуста (125 мг на чашку), любые бобовые (100–300 мг на чашку), арбуз (400–500 г). Практика применения у больных с АГ и ХСН мочегонных средств еще в большей степени требует увеличение суточного потребления этого витамина [2, 8, 17, 22]. Уменьшение потребления поваренной соли, холестерина, алкоголя, модификация диеты с доведением в ее составе разнообразных функциональных ингредиентов до физиологической суточной нормы потребления способствуют повышению антигипертензивной терапии [6, 16, 17, 21].
При формировании пищевого рациона для снижения риска развития ГБ рекомендуется ограничивать потребление насыщенных жиров и одновременно обеспечить поступление в организм достаточного количества полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), являющихся субстратом для синтеза простагландинов, оказывающих гипотензивное действие. Положительные эффекты ПНЖК также связывают с их способностью улучшать функции эндотелия, вызывать дилатацию сосудов и уменьшать склонность к тромбообразованию. При недостатке поступления с пищей w-6 и w-3 жирных кислот в необходимых соотношениях увеличиваются негативные сосудистые эффекты ионов натрия и катехоламинов.
С появлением в пищевом рационе омега-3 ПНЖК (эйкозапентаеновой и докозагексаеновой) за счет включения в него рыбьего жира, льняного или рапсового масел улучшаются реологические показатели крови, снижается уровень гиперинсулинемии, АД (*Компания NSP предлагает продукт Омега-3 с гарантированным содержанием ПНЖК). Для обеспечения поступления ПНЖК, в особенности w-3 жирной кислоты, рекомендуется не менее 2–3 раз в неделю употреблять жирную морскую рыбу, которая водится в северных регионах (форель, сельдь, лосось, сардины). При невозможности включения в рацион указанных сортов рыбы заменять ее рыбьим жиром или эйконолом (3–5 капсул в сутки). Хорошим источником ПНЖК являются льняное и оливковое масло, различные орехи и семена [6, 17, 21, 35].
Изофлавоны и лигнаны (фитоэстрогены), не являясь стероидными соединениями, способны связываться с эстрогеновыми рецепторами и оказывать на организм гормоноподобное действие, схожее с эффектами женских половых гормонов (эстрогенов). Последние, как известно, обладают гиполипидемическим, сосудорасширяющим и антитромботическим эффектами. Именно поэтому диета (различные виды бобовых растений), включающая значительные количества изофлавоноидов, также способствует снижению риска развития ГБ и атеросклеротического процесса [7, 22, 32, 36].(*изофлавоны и лигнаны содержатся в значимых количествах в таких продуктах NSP как Брест Комплекс, СмартМил).
Для поддержания необходимого уровня внутриклеточной воды здоровому человеку достаточно употреблять в пищу разнообразные растительные и молочные продукты, богатые калием, физиологическая потребность в котором составляет 3–5 г в сутки. К продуктам, богатым калием, следует относить печеный картофель, изюм, орехи, тыкву, соевые продукты, морскую капусту, чернослив, абрикосы (курагу), сардины, постное мясо. Один из лучших источников калия — бананы, которые рекомендуется есть каждый день (например, на завтрак). Оптимальным для организма человека является соотношение между натрием и калием в продуктах питания 2 : 1 [7, 8, 17, 22]. Связывание избыточного количества пищевого натрия, вероятно, лежит в основе уменьшения кровяного давления у лиц с АГ, получающих с пищей достаточные количества различных пищевых волокон [7, 11, 18].(*Компания NSP предлагает такие продукты со значимым количеством пищевых волокон и минералов как Локло, СмартМил).
Пищевой рацион людей, склонных к сердечно-сосудистым заболеваниям, обязательно должен содержать необходимые количества ионов кальция, участвующего в процессах распределения внутриклеточной и внеклеточной воды, регулирующей уровень АД. Повышение уровня внеклеточного кальция необходимо для профилактики АГ и инсульта, в особенности у пожилых людей со сниженным содержанием кальция в плазме крови. Важным фактором участия кальция в различных обменных процессах организма является его соотношение с фосфором, которое должно быть близким 1 : 1, а также калием и магнием. Дефицит поступления с пищей кальция, также как и избыточное поступление с пищей фосфора, предрасполагает к развитию ИБС и ГБ. Кальций в больших количествах присутствует в молочных продуктах, рыбьих костях, орехах [7, 8, 17].
Дефицит магния сопровождается кардиоваскулярными отклонениями в виде сосудистой гипертензии и нарушения сердечного ритма. Магний с позиций современной науки принято рассматривать как химический элемент с выраженным профилактическим эффектом в отношении сосудистой гипертензии. При магниевом дефиците отмечается достоверное повышение риска артериальной гипертензии, инсульта. В острый период при ишемическом инфаркте мозга дефицит магния достигает крайних значений (ниже 70 % нормы). Магний в значительных количествах присутствует в рисе, авокадо, геркулесе, бананах, йогуртах, отрубях, орехах, фасоли, морской капусте, черносливе [7, 8, 22, 29].(*Компания NSP предлагает такие сбалансированные минеральные продукты с максимальной биодоступностью как Кальций Магний Хелат, Остео Плюс)
Хотя механизм участия калия, магния и кальция в поддержании нормального давления не полностью ясен, достоверно известно, что при пониженном и при повышенном давлении в сыворотке крови всегда имеет место дефицит этих химических элементов. Чем оптимальнее баланс поступающих с пищей и водой этих трех элементов, тем более выражен их профилактический эффект в отношении гипертонии. При недостатке поступления с пищей w-6 и w-3 жирных кислот в необходимых соотношениях увеличиваются негативные сосудистые эффекты ионов натрия и катехоламинов. Уменьшение потребления соли, алкоголя, модификация диеты способствуют повышению эффективности антигипертензивной терапии [6, 17, 21]. При недостатке хрома в пищевом рационе наблюдается рост показателей заболеваемости и смертности от ГБ [7, 8, 17]. Дефицит селена в рационе связан с опасностью развития гипертонии [7, 8, 17, 22]. При дефиците йода развивается ранняя диастолическая гипертония, возникает предрасположенность к развитию инфаркта и инсульта. Присутствие в пищевом рационе ионов кремния повышает эластичность кровеносных сосудов [8, 22]. Германийорганические препараты (панаксел, гермавит) мягко нормализуют АД, при этом его показатели не выходят из границ нормы даже при длительном приеме. Кроме того, указанные препараты не дают побочных эффектов [8].(*Все эти минералы содержатся в соответствующих продуктах фирмы NSP).
Карнитин проявляет умеренное гипотензивное и антитромботическое действие.  Пантотеновая кислота, присутствующая в организме в достаточном количестве, синергидно взаимодействует с карнитином [7, 8, 26]. Систематическое употребление пищевых продуктов, содержащих нитросоединения или искусственно обогащенных ими (например, орнитином или аргинином), также является одним из способов контроля за АД. (*Карнитин и аргинин содержит продукт Пептовит, или Сободные Аминокислоты с L-карнитином, NSP). Нитросоединения в результате сложных изменений под влиянием эндотелиальных ферментов семейства NO-синтаз и микробных нитрит- и нитратредуктаз превращаются в окись азота — аналог так называемого эндотелиального релаксирующего фактора. С другой стороны, дефицит этих предшественников окиси азота или поступление с пищей ингибиторов образования окиси азота обусловливают развитие спазма сосудов, ишемию, активацию тромбоцитов, адгезию и инфильтрацию моноцитов [10, 24]. Аргинин, поступающий с пищей (разнообразные орехи и семена, желатин и др.) в необходимых количествах на протяжении длительного отрезка времени (в течение нескольких месяцев), превращается под влиянием клеточных и микробных ферментов в окись азота, что сопровождается выраженным сосудорасширяющим действием в отношении сердечных и периферических сосудов, а также уменьшением агрегации тромбоцитов. Именно этими эффектами аргинина обусловлены рекомендации, касающиеся использования биологически активных добавок и обогащенных этой аминокислотой функциональных продуктов питания при ГБ, нарушениях мозгового кровообращения [7, 27]. Таурин является одним из лучших природных средств регуляции содержания жидкости в организме, нарушенной при сердечной недостаточности, заболеваниях печени и новообразованиях; он обладает также гипотензивным и антиаритмическим действием [7, 19].(*Карнитин, аргинин  содержит продукт Пептовит, или Сободные Аминокислоты с L-карнитином, таурин - Перфект айз.)
Известно, что уровень АД зависит от многих факторов, среди которых особая роль принадлежит ренин-ангиотензиновой и кинин-калликреиновой (ККС) системам. Ангиотензин I, конвертирующий энзим (АСЕ), трансформирует ангиотензин I в ангиотензин II — соединение с выраженным сосудосуживающим эффектом. В KKS (АСЕ) гидролизует брадикинин в неактивный пептид. Ингибирование количества и активности АСЕ сопровождается, с одной стороны, снижением активности ангиотензина II, а с другой — усилением спазмолитической активности брадикинина. Включение в пищевой рацион продуктов функционального питания, обогащенных молочными (сывороточными) пептидами, которые блокируют превращение неактивного пептида — ангиотензин I в активное соедине-ние — ангиотензин II, является эффективным и безопасным способом снижения АД. Окись азота активирует фермент гуанилатциклазу, в результате чего образуется циклический гуанозинмонофосфат, который и обладает способностью расширять гладкомышечные клетки сосудов [14, 25].
Обогащение пищевых продуктов функциональными сывороточными казоплателинами, оказывающими антитромбическое действие, снижает риск развития осложнений у лиц, страдающих гипертонией и гиперхолистеринемией [8].(*Компания NSP предлагает продукт с сывороточными белками Нутри Берн).
Состояние микрофлоры пищеварительного тракта напрямую или опосредованно может влиять на регуляцию сосудистого тонуса и АГ. Есть данные, которые свидетельствуют о том, что микрофлора слепой кишки может способствовать деградации различных вазорегулирующих субстанций, регулировать влияние ионов кальция и простагландинов на тонус сосудов, менять содержание норадреналина, вазопрессина, серотонина, гистамина и других эндогенных регулирующих тонус сосудов метаболитов, присутствующих в кишечнике и принимающих активное участие как на местном, так и системном уровне в поддержании кардиоваскулярного гомеостаза хозяина.
Недавно из молока, ферментированного L. helveticus, были изолированы и идентифицированы два трипептида (Val-Pro-Pro и Ile-Pro-Pro), обладающие выраженной ингибиторной активностью в отношении АСЕ [30]. В ходе наблюдений, проведенных в отношении пациентов с умеренной АГ, было установлено, что прием кисломолочного напитка вызывал снижение как систолического, так и диастолического АД; в контрольной группе, получавшей плацебо, снижение АД не наблюдалось. Эффект снижения АД сохранялся на протяжении всего периода назначения кисломолочного напитка (8 нед). (*Компания NSP предлагает продукты с бифидо- и лактобактериями Бифидофилус флора форс и Бифидозаврики).
Для коррекции повышенного кровяного давления рекомендуется использовать экстракты клеточных лизатов специально отобранного штамма Lactobacillus casei (LЕx). Назначение этого препарата в дозе 800 мг ежедневно на протяжении 2 мес 28 пациентам с клиническими проявлениями ГБ также сопровождалось падением систолического давления [33]. Субстанцией, ответственной за гипотензивный эффект, присутствующей в экстрактах лизатов клеточных стенок L. сasei, оказался полисахарид-гликопептидный комплес, названный SG-i, с молекулярным весом порядка 180 000.
Исследование воздействия инулина и фруктоолигосахаридов, попадающих в организм при употреблении в пищу лука, чеснока, аспарагуса, артишока, бобов сои и некоторых других продуктов растительного происхождения, или очищенных олигосахаридов показало, что при этом происходит не только увеличение содержания бифидобактерий в толстом кишечнике, но и отмечается снижение повышенного кровяного давления [34]. В основе этого эффекта олигосахаридов лежит антагонистическая активность бифидобактерий в отношении микроорганизмов, продуцирующих в процессе жизнедеятельности гнилостные и токсические продукты ферментации, прямо или косвенно влияющие на тонус мелких артерий.(*Компания NSP предлагает следующие продукты с высоким содержанием инулина и олигосахаридов - Бердок, TNT, СмартМил, Нутри Берн и др.).
Рынок продуктов, разработанных для снижения риска возникновения ГБ, находится до настоящего времени в зачаточном состоянии. Тем не менее следует отметить появление на рынке таких продуктов, как функциональные продукты питания и БАД, обогащенные w-3 жирными кислотами [28], кисломолочные продукты, полученные с использованием специально подобранных штаммов молочнокислых бактерий [25].(*Компания NSP выпускает продукты специального назначения - БАД - в течение 41 года. На рынке СНГ работает с 1999 г.).
В программы немедикаментозных приемов профилактики и контроля за АД у лиц с легкими формами ГБ помимо питания входят индивидуально подобранные виды спортивных упражнений (плавание, езда на велосипеде, пешие прогулки), аутотренинг, направленный на минимизацию стрессовых реакций, с использованием специальной антистрессовой программы [13].
В программах замедления риска развития и лечения ХСН важное место занимает диета. К основным особенностям питания больных с ХСН относят ограничение приема поваренной соли; эти ограничения тем строже, чем более выражены симптомы болезни и застойные явления (ограничения от менее 1 г при тяжелых формах и до 3 г NaCl при менее выраженных состояниях).
В обычных ситуациях объем жидкости не должен превышать 2 л в сутки (максимум приема жидкости — 1,5 л/сут). Пища должна быть калорийной, легко усваиваемой и сбалансированной.
У больных с ХСН, вызванной алкогольной кардиомиопатией, необходим полный запрет на употребление алкоголя. У пациентов с ишемическим происхождением ХСН потребление до 20 мл этанола в сутки может способствовать улучшению прогноза [15]. Применение пациентами с ХСН сбалансированных по уровню белков, жиров и углеводов смесей для энтерального питания обычно приводит к улучшению усвоения нутриентов, повышению функциональной активности тонкой кишки и улучшению клинического течения болезни. В качестве источников аминокислот используют смеси на основе пептидов с длиной цепи до 40 аминокислот, в качестве жирового компонента — среднецепочечные триглицериды, углеводов — мальтодекстрин для поддержания невысокой осмолярности продукта. При выраженной декомпенсации ХСН с признаками выраженного венозного застоя, отсутствием аппетита оптимальными являются смеси на основе гидролизованных белков, жиров и углеводов в виде моно- и олигомерных пептидов, аминокислот, низкомолекулярных жиров (среднецепочечные триглицериды) и углеводов (мальтодекстрин).(*Новый продукт компании NSP СмартМил идеально подходит для таких людей по всем указанным ингредиентам).
В дальнейшем, с улучшением состояния больного, переходят на ежедневный прием энтеральных высокомолекулярных сбалансированных смесей из цельных белков, жиров и углеводов в соотношениях 1 : 1 : 4, обладающих хорошими вкусовыми характеристиками, удобных в употреблении и достаточно эффективных. Смеси направленного действия, предназначенные для коррекции метаболических нарушений при ХСН, увеличивают толерантность больных к физическим нагрузкам, уменьшают частоту и время госпитализации, замедляют дальнейшее развитие ХСН. Поэтому некоторые исследователи называют их питательными смесями ХХI века [1, 2, 11]. С современных позиций такие смеси можно рассматривать как еще один вид функциональных продуктов питания.

Уважаемый читатель! Подробно познакомиться с названными продуктами можно здесь http://www.natr.ru/ и здесь https://h-center.nsp.ua/
Оформить дисконт (-30%) и сделать заказ - выбирайте страницы в оглавлении блога в зависимости от страны проживания.


Литература
  1. Арутюнов Г. П., Костюкевич О. И., Рылова Н. В. и др. Применение сбалансированной смеси «Пептамен» для энтерального питания в лечении больных с хронической сердечной недостаточностью (пилотное исследование)// Сердечная недостаточность. 2002. Т. 3. № 5. С. 221–225.
  2. Арутюнов Г. П., Костюкевич О. И. Питание больных хронической сердечной недостаточностью. Проблемы нутритивной поддержки. Решенные и нерешенные аспекты// Сердечная недостаточность. 2002. Т. 3. № 5. С. 245–248.
  3. Батмангхелидж Ф. Вода для здоровья. ООО «Попурри». 2005. 288 с.
  4. Батмангхелидж Ф. Ваше тело просит воды. ООО «Попурри». 2005. 208 с.
  5. Белоусов Ю. Б., Гуревич К. Г. Артериальная гипертензия и ожирение принципы рациональной терапии//Consilium Medicum. 2003. Т. 5. № 9. С. 528–534.
  6. Белоусов Ю. Б., Тхостова Э. Б. Классы гипотензивных препаратов: стратегия и тактика выбора первого препарата //Сердце. 2002. Т. 1. № 5. С. 220–226.
  7. Гичев Ю. Ю., Гичев Ю. П. Руководство по биологически активным пищевым добавкам. М.: Триада-Х, 2001. 230 с.
  8. Доронин А. Ф., Шендеров Б. А. Функциональное питание. М.: Грантъ, 2002. 295 с.
  9. Затейщиков Д. А. Эффективная антигипертензивная терапия: вопросов все еще больше, чем ответов//Фарматека. 2003. № 6. С. 10–13.
  10. Карпов Ю. А. Роль нейрогуморальных систем в развитии и прогрессировании хронической сердечной недостаточности: эндотелиальные факторы//Сердечная недостаточность. 2002. Т. 3. № 1. С. 22–24.
  11. Костюкевич О. И. Питание больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями// Сердце. 2003. Т. 2. № 4. С. 197–201.
  12. Ланфан К. Гипертензия и ее последствия: всемирный обзор// Медицинский вестник. 2005. № 21 (328). С. 10–11.
  13. Миддеке М., Поспишил Э., Фелькер К. Снижение давления без лекарств: пер. с нем. М.: Арнебия, 2005. 248 с.
  14. Марцевич С. Ю. Современные взгляды на терапию нитратами больных ишемической болезнью сердца//Сердце. 2003. Т. 2. № 2. С. 88–94.
  15. Национальные рекомендации по диагностике и лечению ХСН (проект)//Сердечная недостаточность. 2002. Т. 3. № 6. С. 261–280.
  16. Нестерова А. В. Лечебное питание при сердечно-сосудистых заболеваниях. М.: Вече, 2005. 208 с.
  17. Погожева А. В. Основы рациональной диетотерапии при сердечно-сосудистых заболеваниях//Клиническая диетология. 2004. Т. 1. № 2. С. 17–29.
  18. Погожева А. В. Пищевые волокна и лечебно-профилактическое питание// Вопросы питания. 1998. № 1. С. 39–42.
  19. Торкунов П. А. Кардиопротекторное действие таурина// Экспериментальная и клиническая фармакология. — 1997. № 5. С. 72–77.
  20. Чазов Е. И., Беленков Ю. Н., Борисова Е. О. и др. Рациональная фармакотерапия сердечно-сосудистых заболеваний. М.: Литтерра, 2004. 972 с.
  21. Чазова И. Е. Артериальная гипертония. Стандарты сегодняшнего дня и нерешенные проблемы//Сердце. 2002. Т. 1. № 5. С. 217–219.
  22. Шабров А. В., Дадали В. А., Макров В. Г. Биохимические основы действия микрокомпонентов пищи. М.: Леовит нутрио, 2003. 165 с.
  23. Шендеров Б. А. Базовые механизмы регуляции гомеостаза и их модуляция нутриентами//Клиническая медицина. 2004. № 3. С. 14–19.
  24. Шендеров Б. А. Медицинская микробная экология и функциональное питание. Социально-экологические и клинические последствия дисбаланса микробной экологии человека и животных. М.: Грантъ, 1998. Т. 2. С. 217–226.
  25. Beider С., Flambard B. Dairy for Heart Health//World Food Ingredients, 2003, September. 24–26.
  26. Bertelli A., Giovannini L., Galmozzi G., Bertelli A. A. Protective role of propionyl carnitine in vascular disorders experimentally induced by endothelin (ET-1) serotonin and K-carrageenin//Drugs. Exp. Clin. Res. 1993; 19: 1: 7–11.
  27. Boger R. H., Bode-Boger S. M. et al. Dietary L-arginine Reduces the Progression of Atherosclerosis in Cholesterol-Fed Rabbits. Comparison with Lovastatin//Circulation. 1997; 96: 1282–1290.
  28. Hilliam M. Heart Healthy Foods //World. Food. Ingredients, 2001, October/November, 103.
  29. Ma J., Folsom A. R., Melnick S. L. et al. Associations of serum and dietary magnesium with cardiovascular disease, hypertension, diabetes, insulin and carotid arterial wall thickness: the ARIC study. Atherosclerosis Risk in communities Study//J. Clin. Epidemiol. 1995, Jul., 48: 7: 927–940.
  30. Nakamura Y. Blood pressure-lowering effect of peptides derived from cultured milk//J. germfree life gnotobiol. 2004; 34: 1: 39–42.
  31. Sawada H., Furushiro M., Hirai K. et al. Purification and characterization of an antihypertension compound from lactobacilluscasei// Agric. Biol. Chem. 1990; 54.
  32. Setchell K. D. Phytoestrogens: the biochemistry, physiology, and implications for human health of soy isoflavones//Am. J. Clin. Nutr.1998; 68: 1333–1346.
  33. Tanaka R. Clinical effects of bifidobacteria and lactobacilli// In: Probiotics: prospects of use in opportunistic infections (eds. R.Fuller et al.). Inst. Microbiol. Biochem, 1995.
  34. Tomomatsu H. Health effects of oligosaccharides//Food Technology. 1994; 48: 10: 61–65.
  35. Vita J. A. et al. The effect of nutritional prevention of cardiovascular disease// Circulation. 2000; 102: 846–851.
  36. Wilcox J. N., Blumenthal B. F. Thrombotic mechanism in atherosclerosis: potential impact of soy proteins//J. Nutrition. 1995; 125: 631–638.
Статья опубликована в журнале Лечащий Врач
Информацию прислал Александр Дорош, кардиолог.



Обновляем кожу )))

Дорогие друзья! Весна...
Хочется тепла и красоты... Впрочем, красоты хочется всегда!
Я сделала подборку продуктов NSP, которые улучшают состояние нашей кожи изнутри. Пусть это будет моим маленьким подарком всем девушкам и женщинам к 8 Марта...)))

Для большинства женщин:
1.Кофермент Q10 – микроциркуляция крови в коже (доставка питательных веществ и газообмен), и энергия для клеток. Полезно при первых признаках усталости и увядания кожи.
2.Витамин С – коллаген. Особенно важен для курящих женщин (как  и Q10).
3.МСМ и Глюкозамин при появлении первых морщинок. +Хондроитин  при сухости и возрастной коже. Все эти продукты улучшают синтез и качество коллагена и эластина, ногтей и волос.Обеспечивают тургор кожи.
4.Сободные Аминокислоты (Пептовит). Содержит и аргинин в том числе. Качество кожи, волос и ногтей.
5.СмартМил – полноценные белки (смесь растительных и животных), витамины, минералы, диетическая клетчатка. «Кожа – это вывернутый наизнанку кишечник».  СмартМил идеален в качестве полноценного питания и восстановления здоровья кишечника.

При проблемной коже +:
6. Антицеллюлитная формула – при целлюлите.
7.Молочный чертополох + Антиоксидант при повышенной пигментации кожи.
8.Комплекс с каприловой кислотой при угревой сыпи «от сладкого».
9.Витамин Е для женщин старше 55-60 лет при повышенной сухости кожи.

Названные комплексы желательно применять циклами по 3 месяца. Т.е., 3 месяца пить, 3 месяца перерыв, и так далее. Кроме  СмартМил, МСМ и Пептовит – это продукты ежедневного потребления, особенно СмартМил.

Уважаемые читатели! Подробно познакомиться с названными продуктами можно здесь http://www.natr.ru/ и здесь https://h-center.nsp.ua/
Оформить дисконт (-30%) и сделать заказ - выбирайте страницы в оглавлении блога в зависимости от страны проживания.